За да поддържаме добра форма е необходимо да създадем дисциплина върху, която да се придържаме за определен период от време, за да постигнем желаната цел.

steroida.bg ще ви помогне с добавки за отслабване на хит цени!

1. Не приемайте сладко и мазни закуски

Голяма част от нас са свикнали сутрин да закусват банички, кифли или вафли. Тези храни не ни дават нито витамини нито енергия, а напротив правят ни по-бавни и унили и натрупват мазнини в тялото ни.

2. Хранете се по-често през деня

Честите хранения през деня забързват метаболизма. Това означава, че трябва да се храним с малко храна до 5 пъти на ден.

3. Използвайте малки съдове за хранене

Независимо от порцията с храна, която е пред нас ние сме свикнали да изядем всичко. Използвайки по-малки съдове ние ще ограничим количеството храна на прием.

4. Пийте вода

Водата е една от основните градивни частици на тялото ни, за това и е необходим приемат и в достатъчно количество. Тя помага, като забързва метаболизма. Пречиства организма от шлаки.

5. Правете упражнения

Дори ежедневна разходка до парка през деня ще ни позволи да изгорим мазнини , които ще ни доближат до желаната цел.

6. Консумирайте протеин

Намалява чувството за глад и засища организма, дава енергия и тонус.

7. Приготвяйте храната си

Приготвяйки  храната си сами вие не само знаете какво има в нея, а и ще изберете подходящата, която няма да ви върне в стартова позиция, няма да продължавате да трупате мазнини

8. Приемайте храни богати на фибри

Увеличават чувството за ситост.

9. Наспивайте се

Недоспиването има пряка връзка с теглото и апетита. Организма ни е изтощен и не може да се възстанови добре до благоприятни нива за ежедневието ни.

10. Избягвайте стреса

Стреса ни кара да ядем повече и да използваме вредни храни богати на сол или захар, които ни карат да се чувстваме щастливи за кратък период, но за сметка на това по този начин натрупваме мазнини и шлаки, които премахваме трудно за дълъг период от време.

steroida.bg ще ви помогне с добавки за отслабване на хит цени!